अगर आप स्मार्टफोन पर घंटों बिताते हैं तो हो जाइए सावधान आपको ये परेशानियां हो सकती हैं

Jitendra Chaudhary

16 Dec, 2022

स्मार्टफोन के ज्यादा इस्तेमाल करने से होने वाली परेशानियां जानिए

Health: अगर आप स्मार्टफोन पर घंटों बिताते हैं तो हो जाइए सावधान आपको ये परेशानियां हो सकती हैं। भले ही स्मार्टफोन ने हमारी जिंदगी को आसान बनाया है, लेकिन बहुत देर तक फोन देखने से हमारा शरीर तनाव में आ जाता है। आजकल दिन में कई घंटे स्मार्टफोन पर पसंदीदा वीडियो देखना या सोशल साइट्स पर दोस्तों से गपशप करना आम बात हो गई है। इससे शरीर की मांसपेशियां थकान महसूस करती हैं।

परेशानियां तब और खड़ी हो जाती हैं, जब आंखों, गर्दन और हाथों में दर्द शुरू हो जाता है। इसके अलावा अधिक समय तक फोन देखने से शरीर के अलग-अलग हिस्सों में परेशानी देखने को मिल सकती है।

चिकित्सक कहते हैं कि स्मार्टफोन का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल करने से सिर दर्द और माइग्रेन हो सकता है। कभी-कभी झुककर फोन का इस्तेमाल करने से मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है, जिससे गर्दन में दर्द, कमर दर्द होता है। लगातार टाइपिंग, उंगलियों का हिलना-डुलना, फोन को कान पर ज्यादा देर तक रखने से हाथों में भी तेज दर्द होने लगता है। इतना ही नहीं, लगातार फोन को घूरने से आंखों पर जोर पड़ता है, जिससे आंखों में दर्द हो सकता है या धुंधलापन दिखाई देने लग सकता है साथ ही सिर दर्द भी बढ़ सकता है।

उंगलियों में दर्द : स्मार्टफोन को बहुत देर तक हाथ में पकड़े रहने से आपकी उंगलियों में दर्द हो सकता है। इसे 'टेक्स क्लॉ' भी कहा जाता है। वैसे तो यह परेशानी उंगलियों से लगातार कोई भी काम करने से हो सकती है, लेकिन फोन पकड़ते समय सावधान रहने की जरूरत होती है। आजकल स्मार्टफोन आकार में बड़े होते हैं। अक्सर इनको हाथ में पकड़कर हम देखते रहते हैं। ऐसे में छोटी उंगली में दर्द होने लगता है। साथ ही उसमें अकड़न बढ़ जाती है। यह दर्द लगातार नहीं होता, बल्कि आता-जाता रहता है, लेकिन इस दर्द के प्रति सचेत रहने की जरूरत होती है।

गर्दन में दिक्कत : अधिक समय तक झुककर फोन देखने से गर्दन अकड़ जाती है, साथ ही गर्दन में दर्द शुरू हो जाता है। अगर यह परेशानी अधिक समय तक बनी रहती है तो आपको बड़ी दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है। यही नहीं, गर्दन के साथ ही कंधों में दर्द शुरू हो जाता है।

कोहनी में परेशानी : लंबे समय तक स्मार्टफोन को हाथ में पकड़े रहने से कोहनी में अकड़न, दर्द, सुन्नपन और झनझनाहट महसूस होने लगती है। इस तरह का दर्द वैसे तो वक्त के साथ ठीक हो जाता है, लेकिन ध्यान नहीं देने पर मुश्किल बढ़ सकती है।

आंखों में ड्राइनेस : पूरा दिन अगर आप लैपटॉप या स्मार्टफोन देखते हैं तो जरा सावधान हो जाएं, क्योंकि इससे आंखों में रूखेपन की समस्या हो सकती है। इस तरह के इलेक्ट्रॉनिक गैजेट का इस्तेमाल करने के बाद इसलिए परेशानी होती है, क्योंकि हम अपनी व्यस्तता में पलकों को झपकना भूल जाते हैं। इससे आंखों में रूखापन, जलन और धुंधलापन की परेशानी का सामना पड़ता है।